Tujuan aktiviti memanaskan badan adalah:
- meningkatkan suhu badan (faktor utama untuk meningkatkan prestasi)
- meransang aktiviti sistem saraf pusat (meningkatkan fungsi transmisi saraf - kontraksi otot menjadi lebih efisyen)
- mengurangkan masa reaksi
- meningkatkan koordinasi
- mengurangkan risiko kecederaan
- meningkatkan tahap motivasi dan persediaan psikologi
Tiada ulasan:
Catat Ulasan